Kardió edzés
A többség számára a rendszeres mozgás és az edzés a fogyókúra fogalmával forrt össze, melynek során sokan meggondolatlanul kezdek meg „új életüket”. Hiszen a legtöbben ilyenkor a drasztikus tápanyag bevitel csökkentése mellett olyan mozgásformákba kezdenek bele, melyekről csak feltételezik, hogy az jó is lesz. Ilyen esetekben fordul elő, hogy aki több 10 kilós súlyfelesleggel kezd el „sziget köröket” futni kudarc élményekkel és súlyos sérülésekkel együtt egyszerűen feladja.
Persze azt mindenki tudja, hogy a fogyáshoz vezető út a kardió edzéssel kezdődik, viszont azt már szinte senki sem tudja, hogy a sikerhez csak a helyes kivitelezett gyakorlat vezet.
Mit is jelent a kardió edzés?
Nevéből adódóan ez az edzésforma a kardiovaszkuláris rendszerünkre van hatással, melynek során a megfelelő pulzustartományban végzett terhelés zsírégetésre készteti szervezetünket.
Milyen további előnyös hatásai vannak még a kardió edzésnek?
 |
|
Azonban bírjon bármilyen előnyökkel is a kardió edzés, jótékony hatásai csak akkor érvényesülnek, ha nem ész nélkül kezdünk új életet.
Hogyan kezd el a kardió edzést?
| Először is kérd ki egy személyi edző véleményét!
Több éves gyakorlatom, valamint szakmai képesítéseim alapján tökéletesen tisztában vagyok a kardió edzés szervezetre gyakorolt hatásaival és annak következményeivel is. Például szív és érrendszeri, gerinc és ízületi problémák esetében, valamint nagyobb túlsúlynál a kardió edzés módját nagy körültekintéssel kell megválasztani. |
 |
Milyen lehetőségek vannak a kardió edzésre?
Szabad és beltéri, melyből az utóbbi alkalmával számos lehetőséget biztosítok:
- bicikli
- futópad
- ellipszistréner
- lépcsőzőgép
- Cardio Wawe